Su İçmeyi Unutanlar İçin: Hidrasyonun Kilo Vermeye Gizli Etkisi
Sık sık açlık hissettiğinizi sanıyorsanız, yanılıyor olabilirsiniz. Bazen beyniniz size sadece "susadım" diyordur. Ödemin bir numaralı savaşçısı suyu ne kadar ihmal ediyoruz?
Neden Su İçmeden Kilo Veremeyiz?
Cevabı lipoliz denilen yağ yakım reaksiyonunda saklıdır. Su, kelimenin tam anlamıyla enerjinin kilidini çözer. Su kaybı yaşayan vücut, bazal metabolik hızını istemsizce %3'e kadar kısar ki bu günde yanmayan fazladan 60-80 kalori demek. Diyet yapıyor ancak incelmiyorsanız, bunun sorumlusu dehidrasyon (susuz kalma) olabilir.
- Kilonuz başına ortalama 30-35 ml. (Örn 70 Kiloluk bir birey 2.1 ile 2.5 L su tüketmelidir.)
- Sabah uyanınca soğuk bir bardak su içmek metabolizma-hesaplama.html">bazal metabolizmayı anında tetikler.
Açlık ile Susuzluğu Karıştırmak
Beynimizin Hipotalamus bölgesi çok karmaşık bir yapıda çalışır; çok garip şekilde kimi zaman su kaybı sinyalini açlık hissi olarak bedenimize yollar. Yemek yemeden yarım saat önce (ancak tam yemek sırasında asit dengesini bozmamak için değil) su içmeniz, o öğündeki kalori alımınızı ortalama %13 oranında düşürdüğü Harvard Üniversitesi tarafından kanıtlanmıştır.
Su Takip Sistemimiz:
Uygulamamız sadece makro saymaz. Yedimmi, porsiyon bazlı su girdisinde size bildirimler atabilir. "Bugün havalar 32 Derece, bir bardak daha su eklemelisin" diyen yapay zekanız sağlığınızı garantiye alır.
Bir Tıkla Tüketimini Kaydet
Her bardağı hesaplamak zor geldiği için içmiyoruz. Gelin suyu otomatikleştirelim. Yedimmi ile bir tıkla bardağı sisteme düşmek çok kolay!